患者要缓解自身压力

　　白癜风是一种常见的脱色皮肤性疾病，呈白色，表面光滑，无鳞屑，不突出于皮肤，与周围的正常皮肤有明显的界限，其发病没有年龄、性别、种族的限制，发病部位发无定数，好发部位是面部、颈部、四肢、腹部、腰部等皮肤外露和汗腺比较发达的地方，虽无痛无痒，对身体没有多大的危害，却会影响患者的外观，在日益注重形象的现在社会，会影响到白癜风患者正常的工作、生活、学习及婚姻等，给患者带来很大的心理压力，使患者产生恐惧、悲观、忧虑、焦躁等情绪，反过来又会影响到病情，所以患者要注意保持良好的精神、健康的心态，学会正确的为自己缓解压力。石家庄远大中医皮肤病医院陈主任给大家几点建议。

　　(1)要有良好的生活规律，避免使精神长时间处于紧张状态，面对烦恼和不愉快承认其存在的必要性，积极的面对并解决它，保证充足的作息时间，避免过度劳累，压力过大。

　　(2)选择正确的发泄渠道：当心中的压力过大时，可选择向别人倾诉或者大哭一场、进行运动等方法来减轻心情的压力，缓解心情。

　　(3)允许自己暂时逃避。对于不愉快的事、人、工作等，可以暂时放下或离开，不要死钻牛角尖，以免加重心理压力，等到时间一过，说不定也就会没有什么压力了。

　　(4)目标不要太高：很多人都具有过高的目标，一旦目标不能实现，就会出现烦恼、失望，所以要正确的面对现实，制定切实可行的目标。

　　(5)培养兴趣。多培养一些工作、学习、娱乐等方面的兴趣，在遇到困难和烦恼时，可放松心情，注意注意力。

　　(6)知进退：万事没有必要过于过于执着，要能伸曲、能进退，在一些小枝节上是可以让步、妥协也是明智的选择。

　　(7)坚持的配合医生做积极的治疗。

　　白癜风白癜风虽难以，但并不是什么不治之症，只要能够进行积极地治疗，保持良好的心态，养成正确的生活习惯，相信白癜风是可以治好的。

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