古谚道“爱美之心人皆有之”，更何况在今天这个崇尚时尚的社会，越来越多的人更加注重外在的形象。但不幸的是白癜风很可能会给你带来“面子”上难看的问题，尤其是在头面部患病的患者，更是在心理上蒙上了巨大的阴影。于是长期的抑郁反过来又会加重病情的发展，结果形成恶性循环，甚至给患者带来毁灭性的打击。所以，患者在进行治疗的同时也要学会自我调节。归纳起来主要可以从以下几个方面入手：

　　1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全。

　　2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。

　　3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。

　　4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。

　　5、不可用刺激性强的化妆品和外用药。

　　6、好采用光化学疗法、中西药结合、饮食、精神疗法等综合疗法治疗。

　　7、白癜风患者应积极配合医生，持之以恒，坚持治疗。

　　8、白癜风患者要学会自我心理调节，必自己有意识的躲避不良情绪的影响，只有精神状态好了，才能让治疗收到更好的效果，才能真正的早日摆脱白斑的烦恼。

　　9、积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等相对比较舒缓且能锻炼身体，收到成效的体育运动，注意不要参加相对激烈、对体力消耗较大、或是对抗性的运动，以免反受其害。