吸烟有害健康，人尽皆知。吸烟害人又害己，专家提醒大家，尤其是白癜风患者在平时生活中一定要戒烟，自觉养成不吸烟的良好卫生习惯，这样才有利于白癜风的。烟草中含有多种有害化学物质，使血氧含量下降，降低免疫机能，引起癌变。预防白癜风，步就是戒烟。为了自己和家人的身体健康，大家就牺牲一下自己抽烟的爱好吧!

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　　有人说，抽烟会上瘾，很难戒掉。那么，如何才能有效戒烟呢?下面给大家说一些戒烟的方法不妨一试：①避免诱惑。吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。②延迟吸烟时间。当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。③另抱有“只来一根”的念头。大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多。④放松。没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。⑤锻炼。这是好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等。⑥时刻记得戒烟的好处。提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来，大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟，是你的责任。⑦求助。向亲朋好友求助。多和他们聊天，如果有空闲的时间，和亲友们一起去散个步也是不错的选择。另外，当你在看报的时候想抽一根香烟，那就尝试去改变，可以在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟;嘴巴动起来。随身带点零食，让嘴巴没有空闲来吸烟。口香糖是个不错的选择。嘴巴时刻处于繁忙状态，吸烟的机会也会得到控制。

　　总之，吸烟对人体的危害是显而易见的，有关文献记载，吸烟的人容易患病并且寿命也较短，抽烟的人大部分都是亚健康状态。石家庄远大白癜风医院专家提醒大家，为了自己为了家人，请戒烟吧，不要等到病魔缠身后再去亡羊补牢。