热门搜索: 石家庄白癜风医院 白癜风医院 白癜风治疗哪家好 石家庄治疗白癜风好的医院
白癜风是一种顽固性皮肤疾病,主要表现的症状就是出现白斑。而白斑不痛不痒,但是会非常影响患者的形象,特别是暴露处的白斑,严重影响到患者的生活和工作。所以目前白癜风患者几乎都存在普遍的心里问题:自卑、抑郁、焦虑,对病情存在抵触情绪。
医生要注意疏解患者心里问题 治病也“治心”
每位医生都应该下意识的在接诊患者时,要注意疏解患者的心里问题,不仅要治好病,同时也要注意调节患者的心里情绪。
而白癜风患者也要对白癜风疾病有一个全面、正确的认识。白癜风虽然顽固,但并非不治之症,也不是传染性疾病,因此,患者无需有任何的心理压力,保持好良好的心理状态,调整好自己的情绪,白癜风是可以得到很好的控制的。》》》如何对儿童白癜风患者进行心理辅导
4个自我舒缓情绪的方法
1、运动法
运动是缓解坏情绪ZUI有效的方法之一,能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称,做家务等活动效果很一般,跑步、骑车、游泳等有氧运动才是更佳选择。建议坚持每周锻炼5次,每次20分钟。》》》白癜风在什么时候治疗更有效
2、暗示法
美国北伊利诺伊州立大学的研究发现,同样经历焦虑和抑郁,能主动发现积极一面的学生,比只会哭着发泄的人能更快走出来。纽约合理情绪治疗研究所黛博拉·斯坦伯格说,想过得快乐很简单,就是多朝积极的方向想。
3、音乐法
研究发现,听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。有时候学唱首不熟悉的歌,效果更好。
4、呼吸法
当你处于压力状态时,要放慢呼吸,同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,思考能力恢复,才能做出正确的决定和行动。
温馨提醒:患者要释放心理压力,这是白癜风患者心理治疗中很重要的一部分。很多人患病后,要完全消除心理压力并非易事。所以解决患者的心理问题,需要患者本人、家属、社会的共同的努力。
关于 治病不忘“治心”:白白的心理问题不可忽视 的相关文章阅读