冬季要从全面着手白癜风养生

　　白癜风是一种常见的顽固性皮肤病，除了要到正规医院接受专业的治疗外，还要从各个方面着手养生，冬季为预防白癜风疾病的发作或加重，养生要从饮食起居、身体精神全面入手，下面我们就跟着专家一起来了解一下白癜风患者冬季养生的相关知识吧。

　　饮食方面

　　俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。专家表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。》》》治疗白癜风怎么能错过冬季这个好时候?!

　　精神方面

　　在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要适量晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

　　运动方面

　　冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。专家表示，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

　　起居方面

　　中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，等太阳升起，阳气生发时再起床较好，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。》》》如有疑问，请您直接点击在线咨询

　　冬季要从全面着手白癜风养生就是以上的相关介绍，希望对您有所帮助，专家表示，冬季养生并不能彻底治好白癜风，只是起到了一定的辅助作用，患者要想治好白癜风，还要到正规的专科医院诊治，在权威的专家指导下进行治疗，做到治疗与养生相结合，是白癜风患者冬季治疗的一大良方，效果非常明显。

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