白癜风形成的根本原因是局部皮肤基底层黑色素颗粒流失，令皮肤重新着色需要增加患处黑色素含量。黑色素合成的三大原料：酪氨酸、酪氨酸酶、氧。通过合理饮食能补充一定的酪氨酸，来看下酪氨酸含量丰富的食物排行榜吧。

　　酪氨酸含量丰富的食物

　　黑色素合成必需的原料之一：酪氨酸，可以从食物中获取。正确饮食，有助于黑色素的合成，带鱼、鲤鱼、牛奶、酸奶、蚕豆、无花果、牛肉、扁豆都是含有酪氨酸的，患者可适当食用。

　　这些食物也有利于皮肤着色

　　(1)富含黑色素的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、葡萄、紫菜，直接增加表皮黑色素的含量。

　　(2)富含锌元素、铜元素的食物：瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、花生、核桃、土豆、大豆。锌元素及铜元素参与了黑色素的合成、输送及代谢，合理补充这些微量元素对病情好转有益。(点这里，为您奉上一周食谱。)

　　有白斑远离这些

　　(1)辛辣食物：比如辣椒、大葱、生姜、牛油火锅、麻辣烫、酸辣粉、螺蛳粉等，特别是重口味的重油盐、刺激性强的滚烫的食物，有可能会损伤皮肤黏膜，伤害脾胃，导致身体免疫下降，同时还可能引起人体上火，令皮肤局部红肿、刺痛、长痘，都是刺激白斑扩散的危险因素。照光治白斑多久见效？一周？一个月？半年？——推荐您阅读：白癜风照光治疗复色得照多少次

　　(2)烟酒：香烟和酒精当中含有一些对人体有害的物质，尤其是吸烟，影响健康，降低机体免疫，损害多种器官;喝酒会令人体局部皮肤血液循环不良，使得红细胞携氧量减少，影响黑色素的合成、代谢，对白斑复色毫无益处。

　　围绕“含酪氨酸丰富的食物排行榜”这一问题的解答今天就到这里了，希望对您有帮助。食疗对白斑的恢复有辅助作用，但不能完全取代科学治疗，一定要抓紧到医院接受正规治疗，正确用药、照光，全面促进病情好转。