得了白癜风，身上长出大小不一、形状各异的白斑，对人产生很大的负面影响，导致学业下滑、无法报考心仪的专业、丢掉工作、遗传下一代、影响婚恋等。得了白癜风应抓早期治疗，病情越轻越容易恢复;此外，还要注意个人护理，那么长白斑的人吃上应注意什么?一起来看看吧。

　　长白斑的人饮食注意事项

　　1、以清淡为主：患上白癜风，饮食方面不要吃太多有刺激性的，比如辛辣食物、油炸食物及其他重口味食物，少吃外卖及生冷食物，可以自己在家做饭，健康且干净;

　　2、均衡饮食：不挑食不偏食，日常饮食需荤素搭配，吃新鲜的水果和蔬菜，以便于充分补充人体所需的营养和微量元素;(有白癜风可以吃些富含黑色素的食物，了解详情>>>)

　　3、不暴饮暴食：如果一下子吃的太多太快，容易加重肠胃负担，更严重的话会引起急性胰腺炎，非常危险。总是吃太饱，消化不良，损伤脾胃，运化不足，影响身体健康，拖慢复色进度。

　　春季到来，有白斑还应注重防晒

　　随着气温升高，紫外线照射变强，外出要避免被强烈的日光暴晒。暴晒是常见的白癜风诱因之一，会使得黑色素细胞功能亢进，短时间内分泌大量黑色素，期间积累一些损害细胞本身的毒性物质，影响黑色素细胞活性。患者外出应避开太阳照射强烈的时间段，若紫外线很强，可以涂抹成分温和的防晒霜，保护皮肤。自我防护无法取代科学治疗，有白斑尽早治，以免后患无穷！——“长了白癜风不治疗会有什么危害”

　　长白斑的人吃上注意什么?以上是今天的全部解答，希望对大家有帮助。身上长白斑还要积极增强个人免疫，保持规律的作息习惯，少熬夜，心情要舒畅，适度运动，比如慢跑、散步、骑行，促进血液循环，加快新陈代谢，对病情恢复有帮助。