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2025-10-29 科学调整饮食有助于为黑色素细胞合成提供必需营养。可以在日常膳食中重点增加富含酪氨酸及微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等深色坚果类，动物肝脏、蛋奶等优质蛋白，以及紫菜、木耳等天然深色食物。同时注意补充富含铜、锌、铁等微量元素的食物，如牡蛎、南瓜子、瘦肉等，这些元素是酪氨酸酶的重要辅基，能促进黑色素生成。但要明确，饮食调理仅作为辅助手段，必须与规范医疗治疗相结合，获得理想疗效。...
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