(1)运动转移法。白癜风患者可以通过合理的运动来转移自己的注意力，可以很好的减轻心理压力。运动一方面可以减轻心理压力，另一方面还可以提高患者的身体素质，增强患者的身体免疫力。
(2)自我调节法。敢于直面白癜风，勇于面对自己的内心，可以通过自我调节来减轻自己的心理压力。让患者以积极乐观的心态面对白癜风的治疗。
(3)他人诉说法。有些白癜风患者往往做不到通过自我的调节来减轻心理压力，这种情况下向别人诉说，寻求他人的开导帮助是一种很好的减轻自我压力的方法。患者可以通过这种方法来抒发心中的恐惧与烦恼，坚强面对白癜风的治疗。
