运动即能养身也能伤身

　　朋友的父亲是白癜风患者，平时很热爱运动。总说生命在于运动。如今的老年人都比较注意身体素质，热爱运动，但是，有时运动不适也会造成意外伤害。因此，石家庄白癜风医院专家提醒老年朋友在做运动时就要注意以下几种注意事项了。

　　人到老年后，身体的各个方面都会发生退化，尤其表示在肌肉萎缩方面。老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适，老年朋友要注意了，切忌做一些剧烈的运动或做一些负重的练习。

　　老年的朋友都比较爱热闹，喜欢参加一些竞赛之类的活动，但在参加时要注意不要参加一些比较激烈的运动竞赛，这种竞赛对老年人不适宜。一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤。另一方面，激烈的竞赛会比较容易使人的情绪高涨激动，由于老年人会受到心脏病或心脑血管疾病的危害，因此不易参加这类的竞赛活动。

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