女人们都知道，做什么事情都对自己“狠”一下，中能什么事就都委屈自己，而对于提高自己的自身免疫力也不能小视。

　　而对于女性而言，提高自身免疫力也是相当重要的，尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到佳，才是饮食养生的根本途径。1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤；2、多喝水，经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12等。有助于促进免疫功能。每周1~2次，每次50克；4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力；5、多吃抗氧化食物。如富含维生素C的蔬菜水果；含维生素E丰富的核桃等；健康知识6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

　　此外，现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，如身体缺少免疫力过多可能会发生很症状的发生，也可会引起白癜风的产生。

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