内容提要：白癜风是种疑难型白斑病，病情反复、慢性发展，如果不治疗，放任白斑自行发展下去，不仅不会自愈，病情还会越来越严重。治白可以先做好自我护理，保持充足睡眠、合理饮食、拥有稳定的情绪，然后再结合科学治疗恢复正常的肤色，更多内容请看正文。

　　我们都知道白癜风是一种扩散性很强的皮肤病，治疗白斑需要抓紧时间，尽量在发病初期治白，祛除白斑的速度会快一些。那么白癜风自我恢复方法有哪些呢?可以从睡眠、饮食、情绪等多方面入手，一起来看看吧!

　　白癜风自我恢复方法详情分析

　　充足的睡眠：白癜风的形成和睡眠不足、熬夜有很大关系。随着生活节奏加快，无论是学生党还是上班族都面临很大的压力，经常熬夜加班或学习。睡眠得不到充分保障，容易导致机体免疫力下降、血液循环变差，还会损伤肝脏。因此，患上白癜风之后应尽量在晚上23点之前入睡，有利于缓和病情。(免疫力的下降和白癜风发生存在明显相关性，点击此处了解更多内容。)

　　合理饮食：部分患者得白癜风是因为锌元素、铜元素缺乏，那么可以从饮食方面入手，重点补充这两种微量元素，患者可以多吃一些花生、坚果、黑木耳、新鲜蔬菜、瘦肉、奶、鸡蛋等。

　　保持平稳情绪：情绪是影响白癜风病情的一大因素，焦虑、忧郁、烦闷等不良情绪会导致患者自身的免疫力和身体的代谢能力发生变化，影响黑色素细胞合成。因此，大家要学会调整情绪，转移注意力，保持积极心态，促进病情恢复。

　　白癜风仅靠自我护理无法完全恢复

　　临床治疗白癜风更重要的是用科学、对症的方法根据患者的病因、病情去治。远大白癜风医院专门诊治白斑十余年，有中成药、西药、药物导入的治疗方式，也有新型的黑色素细胞种植、308准分子激光等治疗技术，治白安全、有效，一人一方，标本兼顾，降低白斑复发几率。311窄谱UVB紫外线光和308激光都能治疗白癜风，应该如何选择呢？——推荐您阅读：311治疗仪和308激光哪个治白癜风好

　　上面简单的列举了一下白癜风的自我恢复方法，其实和白癜风发病相关的因素有很多，比如精神紧绷、化学物质的刺激、高强度的太阳光照射、烫伤或者冻伤等，平日生活中尽量避免接触致病因素，再积极配合医生治疗，白斑很快就会消失的。