白癜风通常会给患者的容貌带来一些的影响，进而影响了患者的生活交际工作和情绪，所以白癜风患者的心理调节十分重要。

　　以下由石家庄远大白癜风医院心理专家向大家介绍一些心理调节的方法：

        1、患者对白癜风具有明显的恐惧心理。在发现白斑后，患者会胡思乱想，常常虚构本病可以传染全身或传染他人，或是担心影响工作及婚姻、遗传给后代，导致其终日忧心忡忡、寝食难安，精神极度紧张。另一方面，患者还表现有明显的自卑心理，不愿参加社交及集体活动，担心被人歧视、疏远和遭拒绝；也有人会感到害羞，害怕被人议论。更有甚者，在治疗一段时间而疗效欠佳后会感到绝望，从而产生轻生的念头。

        2、帮助白癜风患者缓解调节心里压力。

        3、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，有助于缓解心理压力。

        4、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。

        5、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪。

        6、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。

        7、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了，要脚踏实地，从身边的可以做到的事情一步一步的做起。

　　此外，我们要有针对性的治疗和做到预防复发：

        1、保持规律的生活习惯。经常锻炼身体，不熬夜，保证膳食营养！

        2、保持乐观的情趣。精神好了一切都好了。

        3、避免外伤，如烫伤，抓伤，虫咬等。

        4、在白癜风易复发的季节做个预防治疗，将病情稳定后，有利于白癜风的进一步治疗。