不知您是否接触过身边的白癜风患者，是否了解过白癜风患者的所需所想。其实，对于他们来说，要想获得好的治疗效果，白癜风患者的自我心理调节是非常重要的，只有保持乐观积极的心态，才会早日痊愈。那么，到底他们有哪些自我调节的方式呢?就让我们一起了解一下。

　　1、生活中转移注意力

　　有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　2、生活中培养自控力

　　对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　3、生活中用适当的方式尽量发泄

　　向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻白癜风病人的心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　4、生活中暂时躲避

　　暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　5、生活中正确的面对现实

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　由此可见，对于白癜风患者来说，重要的是保持一份良好的心态，乐观积极地看待生活。同时，我们也应该给白癜风患者们更多的帮助和关爱，多听听他们的心声，让白癜风患者更加快乐自信地生活。