当今社会生活节奏加快，大多数人为了生活为了奔波忙碌，长期处在精神高度紧张的状态下，疏忽了身体的调理。据有关调查，现在都市人一般都是处于亚健康状态，当疾病袭来的时候，由于自身免疫力的低下，很快就会感染疾病，受到疾病的折磨。

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　　白癜风就是这样一种无孔不入的顽疾，它越来越多的受到人们的关注，免疫力低下就是诱发此病的一个重要因素。环境的影响对免疫力有很大的作用，如饮食、睡眠、运动、压力等。白癜风患者在日常生活中要多掌握、多注意，利于病情的稳定和治疗。以下是提高自身免疫力的几个要点，希望对稳定白癜风患者的病情有所帮助。

　　一：改善睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

　　二：保持乐观的情绪：乐观的态度可以使人体维持在一个佳的状态，尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到白癜风或其他疾病的侵袭。 三：限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会对血液与心脏等器官造成很大破坏。

　　四：多参加运动，专家进行的三项研究指出，运动会使免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。如果有条件的话，可以去健身房做强度大一些的运动，让自己的筋骨彻底活动的开。

　　五：减少噪音，噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统出现不适，与受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

　　六：改善体内生态环境，用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

　　经过石家庄远大白癜风医院专家多年来大量临床研究资料表明，白癜风发病和自身免疫的关系非常密切，所以白癜风患者提高免疫力势在必行。石家庄远大白癜风医院提出的中医免疫平衡六联疗法，是建立在中医阴阳五行、经络学说、医药理论的基础上的治疗方法。它强调四诊参合，辩证论治，采用扶正祛邪、活血化瘀、疏通经络、排毒泄浊、内病外治等方法，双向调节免疫状态，突出中医辩证论治的精髓，根据患者先天赋秉之强弱，居住环境治差异，发病节气治不同，因人、因地、因时制宜，前新研制而出。从内向外，有效治疗白癜风，并且同时达到调节机理，通气养身的功效，是白癜风治疗的上佳选择。