身上有白斑要做好皮肤的护理工作，要是被不利因素刺激，皮损有可能变大、变多、颜色变白，复色遥遥无期。预防保健要从生活的一点一滴做起，涉及到个人作息、饮食、运动、情绪、穿衣等多方面，来做个详细了解吧。

　　白癜风皮肤护理锦囊

　　(1)作息：不要长期的熬夜，熬夜会损伤机体免疫，引起气血不和，肝肾不足，损害器官，同时加速皮肤的老化，皮肤保护屏障变脆弱。晚上不要玩手机、刷剧、看小说，有时候会看到入迷，停不下来，要合理规划时间，尽量十点之前入睡。

　　(2)饮食：俗话说“病从口入”，患上白癜风，进食方面有禁忌，不要经常吃辛辣的容易让人上火的食物，如辣椒、生姜、大蒜、麻辣火锅等;也不要频繁吃易过敏的海鲜及发物，防止过敏和炎症反应。可以吃些新鲜的果蔬，补充锌元素、铜元素、酪氨酸，对黑色素合成有帮助。(点这里，领取白斑复色食谱。)

　　(3)运动：适当的运动能增强人体免疫力，促进血液循环，加快新陈代谢，对病情恢复有益。有时间的话，天气好的时候可以外出骑行、爬山、慢跑、散步。

　　(4)情绪：不良的情绪会消耗大量酪氨酸酶，而酪氨酸酶是黑色素生成的原料之一，长期有负面情绪，心情差，压力大，都有可能刺激病情加重。患者可以转移注意力，做一些自己感兴趣的事情提升快乐感、满足感、成就感，还可以和朋友聊天、游玩、吐槽，宣泄负面情绪。白癜风复色离不开规范的治疗——推荐您阅读：白癜风可以喝中药抹西药吗

　　(5)穿衣：外伤、物理摩擦也是白斑形成的原因之一，频繁穿紧身衣物会影响血液循环，令局部皮肤红细胞携氧量减少，皮肤也是需要透气的，建议穿宽松、舒适、不扎皮肤的衣服。

　　本篇文章列举了白癜风皮肤护理的方法，希望对您有帮助。苯酚类的化合物有强烈刺激性，会破坏黑色素细胞结构，导致皮肤脱色，要少接触油漆、橡胶制品，少染发，女性化妆不要选择含有重金属化学成分的产品。