白癜风是一种恶性的、顽固性皮肤病。对患者体表外貌影响十分严重，会给患者带来极大的痛苦。故此，做好日常预防，避免患上白癜风是十分重要的。

　　如何避免患上白癜风呢?石家庄远大白癜风医院的白癜风专家，为广大网友提供了若干有效建议。

　　避免环境和食品污染

　　很多白癜风患者就是因没有做好“避免环境和食品污染”的预防工作，终才导致白癜风的产生。因此我们一定要注意平时的饮食和自己身处特殊环境时的健康防护，以保证自己的健康。

　　减少有害物的接触，尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

　　减少自呼吸道吸入的有害物，不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

　　减少有害食物的摄入，蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　减少紫外光的辐射，白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　保持乐观情绪

　　当我们在日常生活中因一些事情出现负面情绪时，一定要及时化解，不能任这种负面情绪发展，否则当人长期处于负面情绪之中时，就会产生内分泌紊乱和免疫功能低下，导致人体内黑色素合成受阻，终引发白癜风。例如，肾上腺素和去甲肾上腺素是有肾上腺髓质分泌的激素，他们在一般情况下分泌很少，当人体处于紧张状态时，肾上腺髓质分泌增多，会使得这两种激素的分泌增加。如遇到寒冷、疼痛以及情绪激动时都会出现这种状况。肾上腺素和去甲肾上腺素都是抑制黑色素细胞刺激素的，只要微量便可导致黑色素细胞刺激素减少。所以我们在日常生活中一定要保持乐观情绪。

　　保证合理饮食

　　我们在日常生活中需保持合理的饮食，保证营养均衡，不能偏食，每日保证肉类、蛋奶类和蔬菜水果等的摄入，只有人体营养得到满足，才不会因微量元素缺乏导致白癜风的产生。如果自身已有了患白癜风的潜在危险，那么应该多吃一些可以预防白癜风的有效食物，如肉类、动物肝脏、豆类、花生、核桃等，还有黑木耳、胡萝卜、花生、豌豆、红豆、蚕豆等具有一定药效的有益食物。

　　石家庄远大白癜风医院，祝愿广大朋友健健康康，享受完美生活。

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