白癜风由于好发于明显部位，患者常伴有心理上的问题或出现精神上压力问题，甚至寝食难安，情绪极度低落，后产生极大的生存压力而产生轻生的念头，这些状态都是对于白癜风的治疗和康复不利的，而且还会使这些患者在学习或工作时都变得无精打采，直接的影响到了学习或工作。

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　　而作为上班族或学生族的白癜风患者由于长时间的工作学习，再加上疾病所产生的压力，就很容易脑袋变得昏沉沉有犯困现象，这样就造成了工作或学习的效率不高，如果在这种情况想自我调节一下，使自己提神醒脑，可以有以下方法供白癜风患者参考使用：

　　1、首先用手稍微用力的敲打臀部，人体臀部中间的尾骨部位的“长强穴”是督脉的起点，气血会从这里被输送到关部。敲打尾骨和臀部的“承扶穴”可以刺激督脉和膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

　　2、全身用力摇晃四肢和躯干部几分钟时间。通过摇晃，就可以刺激到全身的经络，包括经脉、络脉、经筋等均受到震动，促进血液循环。由于长期伏案用功的人，气血运行方面与经常走动相比会变慢，大脑供血方面也会有些问题，而通过全身的摇晃就能使达大脑的气血变得充足畅顺起来。

　　3、转动腰膝，转腰的目的是在于可以活动髋部，这是由于髋部这里会有三条重要的经络经过的，它们分别是胆经、膀胱经和胃经。

　　4、转动膝，膝关节附近有人体内的重要养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等穴位。

　　5、转动脚踝，在脚踝关节的周围则聚集了人体内的足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以只要转动下他们也就能让头脑清醒起来。

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　　以上几种方法实行起来非常简单，白癜风患者或普通人在工作学习劳累时都可以试着进行调节身体，这样可以提高工作和学习的效率，又可以当做身体运动，有利于白癜风的恢复。