因为白癜风的危害比较大，白斑除了会对患者的容貌、形象造成一定的危害以外，还会对自己的人际交往、生活、工作和学习造成了一定的困扰，甚至还可能影响到白斑患者的婚姻状况。因此，很多患者感到非常痛苦，害怕白癜风这种危害性较大的皮肤疾病。

　　医生解读：维持不长白斑该怎么调理?

　　想要维持不长白斑应该从生活习惯、生活规律、心理状态等等方面做起，这些都需要人们有效的避开可能导致白癜风的发作的因素，一般来说，只要患者对环境和自身调理得当，白癜风是不会发作的。

　　1.平时注意合理饮食。预防白癜风，我们要在饮食上加以注意，就诊不良的饮食习惯，减少污染食物的摄取，平时也要多注意补充机体所需要的营养。白癜风的诱发与可能是人体的微量元素缺乏导致的，因此患者需要饮食平衡，不能出现偏食。偏食容易导致患者营养不良，营养不平衡可能会导致机体的微量元素等等缺乏，造成黑色素合成受阻。

　　2.减少有害气体的吸收。我们身处的环境受到各种威胁，污染也比较严重，在平时，我们要尽量避免有害气体的吸入，特别是在户外锻炼的时候，一定要注意选择空气新鲜的场地进行锻炼。有害气体和化学元素会刺激机体的皮肤，对人体的皮肤造成相应的影响，有可能会引发白癜风。

　　3.保持一颗积极乐观的情绪。预防白癜风，心理因素不能忘。在日常生活中，我们应该保持良好的心态，不要过于激动或者是忧愁，否则是就会导致病情的发生，平时多增强心理的承受能力。负性情绪和情绪化都会影响机体的激素和内分泌系统，导致内分泌系统紊乱，诱发机体免疫系统紊乱，导致白癜风发作，因此要避免负性情绪和情绪化，精神和神经是影响白癜风发病的因素之一。

　　4.养成良好的生活习惯。预防白癜风，我们要注意生活中的习惯，避免紊乱的生物钟导致内分泌的失调。平时不能熬夜，睡眠不足不仅仅会引发生物钟紊乱，还会导致机体的免疫功能下降，患发白癜风的机率会随之增加。同时要经常做体育锻炼，适当的锻炼会增加人体的免疫力，让患者远离很多疾病，特别是免疫系统紊乱引发的白癜风。

　　温馨提示：以上就是对“白癜风怎么控制不扩散?”的相关介绍，希望对你的病情有所帮助。白癜风危害大，我们不仅要预防，还要保持一个愉悦的心情，经常锻炼、充足睡眠、饮食平衡，对于其他的疾病预防也是很有帮助的。