夏天是个炎热的季节，对白癜风患者来说更是度日如年。他们身体上的缺陷让自己不得不把“藏”起来，甚至出门的机会也少之又少。一方面是因为自卑;还有就是怕白斑受到强光照射会加重病情，这些都在情理之中，但是患者切不可消极的对待生活。医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为也会影响到白斑的发展。尤其的夏季，很多人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。下面石家庄远大白癜风医院专家给大家总结夏天如何让对待白癜风，如下：

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　　1.情绪的变化

　　炎热的天气会使人对自己对外界失去耐心，情绪极度烦躁，思维不受控制，爱发脾气，容易忘事。心境低落，甚至对亲人都缺乏热情。这些是因为炎热的夏季人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍，影响到人的大脑神经活动从而产生情绪、心境、行为方面的异常。一旦出现上述情况应该学会放松自己，读书、听音乐等调整自己。如果效果不显，可接受心理医生的辅导，从而改变认知方式，让身心得到放松。

　　2.植物神经失调

　　人在急躁的时候，植物神经系统容易紊乱。植物神经系统受人的中枢神经系统支配，同时也受人的情绪影响。它主管消化系统，也影响人的内分泌系统。植物神经系统紊乱，会引起肠道不舒服，女性激素的分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。对于有身心疾病的人来说，更要保持平静、和缓、乐观的心态。

　　3.过量饮酒、吸烟

　　夏天人的睡眠减少，很对人都吸烟度夜，吸烟的量相应也会增大。吸烟本身有心理依赖和躯体依赖两个方面。控制吸烟量可采取多吃水果的有效方法。很多人习惯夏天喝啤酒，别小看啤酒，在众多的酒依赖者中，大约有45%左右是喝啤酒成瘾的。男性安全饮酒的限度是每天不超过20克、女性不超过10克纯酒精的饮用量。通俗地讲，就是男性每天饮酒不超过两瓶啤酒或一两白酒，女性每天不超过一瓶啤酒，而且绝不能混饮，每周至少两天滴酒不沾。这个限量是为了预防心理依赖的发生，希望那些嗜酒上瘾的人引以为鉴，身体健康才是重要的。

　　为了避免“心理中暑”,可以采取自我调节的方式：一是要宣泄，宣泄不是找人吵架，而是找人说出心中的烦恼，要和外界多交流、要和家人多聊天，这是减负。二是多活动，做一些自己喜欢的体育运动，把心里的火发散出来。三是要自找愉悦，寄情于山水之间，宁静的自然情景可以更好地调节情绪。只有这样患者才能让身心得到大舒适感，才能让心情保持愉悦，给自己一个积极向上的生活环境，对自己充满信心，对未来对社会怀有憧憬，给自己生活的动力和目标，只有这样才能让自己摆脱疾病健康的生活下去。石家庄远大白癜风医院全体医务人员祝福广大的白癜风患者早日康复，拥有美好的明天。